OVER EMDR 

Gebruik tactiele EMDR om je te bevrijden van nare situaties, opdringende beelden en trauma's

Als je het gevoel maar al te goed kent dat je aan de zijkant van het leven terecht bent gekomen vanwege een nare gebeurtenis en/ of trauma, dan kan EMDR jou wellicht helpen om deze ballast lichter te laten worden of zelfs te laten verdwijnen uit je systeem. Verlang je vanbinnen oprecht naar verlossing van dit leed, dan ben je rijp voor het doorlopen van een EMDR-traject. Wat heb je te verliezen nu je door trauma of shock het volle leven niet binnen kunt laten?

EMDR & embodyment

Het uitgangspunt is dat het lichaam tot op celniveau alle herinneringen bevat van alles wat je ooit hebt meegemaakt. Je lichaam is een belangrijke sleutel tot zelfbevrijding. Bij een EMDR-sessie word je in de beginfase van een sessie dan ook uitgenodigd om in contact te gaan met je lichaam met behulp van een geleide visualisatie, een aanraking, een zachte druk, een ademhalingstechniek of een korte ontspanningsoefening. Deze subtiele lichaamsgerichte technieken zijn afgestemd op jouw individuele behoeften en voorkeuren. Zo word je ontvankelijk voor fysieke sensaties, zodat je toegang krijgt tot die traumatische herinnering, opgeslagen in je lichaam, die je dolgraag wilt verwerken.

Ben je somatisch of kinesthetisch ingesteld?

Tactiele EMDR doet het vooral goed bij cliënten, die somatisch of kinesthetisch ingesteld zijn en gemakkelijker via hun lichaam kunnen verwerken en integreren dan via hun ogen. Je zit op een stoel en houd je ogen gesloten tijdens de sessie. De therapeut zit links of rechts van jou om de nodige aanwijzingen te geven en je te begeleiden in het verwerkingsproces. Je wordt uitgenodigd om zelf op een ritmische manier om en om je bovenbenen aan te raken zijn met je handpalmen. Er bevindt zich een verbindingsbalkje tussen beide hersenhelften. Door de wisselende klopjes op je bovenbenen wordt de verbinding tussen beide hersenhelften hersteld. Zit je vast in gepieker en oeverloos denken door je trauma of nare situatie, waardoor je door de bomen het bos niet meer kan zien (linkerhersenhelft)? Of word je juist overspoeld door emoties en kon je er geen touw meer aan vastknopen?Door tactiele EMDR kom je uit deze impasse.

Tactiele EMDR

De lichtbalk, trilstenen, het potlood of de vinger van de therapeut en piepjes van de koptelefoon blijven bij deze tactiele EMDR vorm achterwege. Door tactiele EMDR gaat het weer stromen tussen beide hersenhelften, zodat je weer vrij kunt denken en je emoties weer goed kunt hanteren. Dat zorgt voor de nodige inzichten, waardoor de trigger minder wordt en zelfs helemaal kan verdwijnen.  Na elke set wordt er even rust genomen. De therapeut zal je dan vragen wat er aan gedachten, gevoelens, emoties en lichamelijke gewaarwordingen naar boven komen. De EMDR procedure brengt vrijwel altijd een stroom van gedachten en beelden op gang, maar ook gevoelens en lichamelijke sensaties.

EMDR slaat vrijwel altijd aan

De volwaardige therapeutische behandelmethode EMDR slaat meestal goed aan bij de verwerking van nare situaties en/ of traumagerelateerde gebeurtenissen. Deze therapievorm wordt vaak gecombineerd met andere methodieken, zoals lichaamsgericht psychotherapie, Gestalt, rollenspelen, innerlijk kind werk en systeemopstellingen. Dit geeft verrassende inzichten, waardoor (zelf)veroordeling vervangen wordt door zelfacceptatie en zelfliefde, en je eigen autonomie en authenticiteit versterkt worden.  Er komt zo meer ruimte voor lichtheid en luchtigheid in je leven.